Pilates Fit este o metoda bazata pe calitatea miscarilor, acestea fiind realizate lent, controlat coordonate cu respiratia.
Exercitiile folosite pentru tonifierea musculara sunt variate si pot merge de la exercitii cu greutatea corpului pana la exercitii cu greutati mici.
Rezultatul este unul satisfacator, un corp mai zvelt si muschi alungiti si tonifiati.