Butt&Abs este concepută în totalitate şi concentrată pe abdomen şi pe partea inferioară a corpului. Posteriorul este extensorul primar pentru şolduri. Săritul, sprintatul sau schimbarea de direcţie sunt mişcări care se bazează foarte mult pe muşchii posteriori. În timpul acestor mişcări abdomenul este cel care trebuie să stabilizeze pelvisul, pentru ca posteriorul să poată lucra la capacitate maximă.

În cazul in care abdomenul este slab, restul muşchilor nu vor putea transmite forţa optimă. Dacă posteriorul nu transmite forţa maximă, atunci presiunea va fi pe spate şi pe partea inferioară acorpului, şi se va crea un dezechilibru. Prin întreţinerea şi formarea posteriorului şi a muşchilor abdominali inferiori vă puteţi creşte viteza, forţa şi stabilitatea şi scădea riscurile de accidentare.

Consum caloric: 350-500