fbpx

AEROBIC

Aerobic reprezintă un complex de exerciţii şi mişcări care dezvoltă toate grupele musculare, având un efect benefic asupra organismului. Clasa este compusa din pasi de baza caracteristici ce alcatuiesc diferite coregrafii specifice aerobicului.

In primele minute – partea de incalzire, se folosesc pasi simpli si cu un ritm scazut ce creste treptat. In partea de antrenament propriu-zis creste intensitatea efortului, atat prin cresterea ritmului de executie, cat si prin cresterea gradului de complexitate a pasilor ce compun coregrafia clasei. In partea a doua a antrenamentului se pot efectua exercitii la saltea, cu scopul tonifierii musculaturii abdominale, fesiere si lombare. In cadrul revenirii care incheie clasa se efectueaza exercitii de relaxare si / sau respiratie tip streching.

Este o clasă complexă care te va ajuta să descoperi bucuria aerobic-ului, utilă pentru dezvoltarea în continuare la mai multe clase cu coregrafii complexe.
Este accesibil pentru toate vârstele.

Consum caloric:  între 300-400 de calorii!