Tae-bo este clasa de aerobic in care coregrafia este compusa in cea mai mare parte din miscari specifice artelor martiale – lovituri de brate, de picioare si sarituri. Efectuarea antrenamentului acompaniat de muzică îmbunătăţeşte echilibrul, mobilitatea, întăreşte musculatura.

Accentul se pune pe condiţia fizică a corpului în mod aerob prin exerciţiile specifice tae-bo-ului, scopul fiind în primul rând dezvoltarea armonioasă şi în al doilea rând autoapărarea.

Tae-bo cu benzi elastice: se utilizează pentru a obţine o mai bună tonifiere a musculaturii abdominale, a feselor, a picioarelor şi a corpului în întregime.

Consum caloric: între 500-800 de calorii